 | 仕事で疲れたら、瞑想しよう。 1日20分・自分を浄化する習慣 (ソフトバンク新書 (084)) (2008/08/13) 藤井 義彦 商品詳細を見る |
【 目 次 】
はじめに
１章 なぜ瞑想だけが疲れを「全消去」できるのか—心からくつろぐ時間をまず知ろう
２章 「いつ」「どこで」自分を変えるかを決める—「ねばならない」という縛りを解こう
３章 「座り方」と「呼吸」と意識のメカニズム—「ゆるめる」という集中法をつかもう
４章 雑念に「つき合わない」という心の平安法—言葉の力で心の力をつけていく
５章 「もっと違う生き方」に自由に出入りする—「変わらない現実」の変化をつかもう
６章 ストレスなしで「問題解決」を進める—「本来の自分」のパワーを使おう
７章 「ビジネス成功と瞑想生活」私の方法—潜在意識と日常意識の回路をつなぐ
８章 こうして人生から「不可能」が減っていく—瞑想効果を本格的に深めよう
終章 それでも「壊れた現実」に足を取られたら—個別のスキルを「人間力」へと束ねる
おわりに
瞑想をもっと深める参考連絡先
瞑想（禅もしかり）が仕事に与える好影響を記した著作は結構ありますよね。
まぁ、自分がそういった類に興味があるので、目に付く機会が多いだけとも言えますが。
前作「できるビジネスマンは瞑想をする (PHP文庫)」も購入して読みましたが、個人的には
今回の著作の方が面白かったです。
内容が今作の方が充実しているとかの意味ではないです。
自分が興味がある事が、今回の方が載っていたからですが …
仕事に関する記述で興味深かった部分
・合理化とは人減らしをする事でなく、理にかなったことをする事だ。
詭弁的にも感じますが、補足に記した部分を読めばより明確に理解できました。
・理をわきまえず無理を通せば、一時的にうまくいっても、しばらくすると大きなひずみが生じてしまう。
あと、著名な経営者は朝方が多いと感じるんですが、夜型から朝型に変わることでの話で …
「早寝早起」でなく、「早起早寝」する。
これも納得できますね。
セロトニンの話でも（確か？）、起きる時間を一定にする事が重要だったような …
瞑想に関する記述で興味深かった部分
第四の意識
・第一の意識 … 覚醒している時の意識
・第二の意識 … 眠っている時の意識
・第三の意識 … 夢を見ている時の意識
・第四の意識 … 瞑想状態の意識
第四の意識は体験してみたいものですね。
あと、瞑想の終わり方にも注意が必要と言う点にも、「ほぅ」って。
通常と異なり、血流が内臓でなく脳に増大するから、ゆっくり立ち上がる必要があるんですね…
そして、最後の章では、お勧めできる３つの方法が記されています。
�｜翅偲敬�の心身統一法
��伝統的な禅
��ＴＭ瞑想法
いや〜、私も相当前からこの３つに興味はありますが、残念ながら興味で終わっています。
いや、本で読んで試してみた事はありますが、さわり程度から進んでませんね。
巻末にＴＭ瞑想法のセンターが記されているんで、実行する気があればすぐにも可能です。
マントラもぎっしり記されます。
 | できるビジネスマンは瞑想をする (PHP文庫) (2006/03) 藤井 義彦 商品詳細を見る |
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 | 聴くだけでツキを呼ぶ魔法のCDブック―運命を変える7つの「オーロラ瞑想」 (2007/10) 観月 環 商品詳細を見る |
ビジネス書をドカドカ買い込んでいる時に、目に入りました。
本についている、大きな帯のオーロラ（写真）に魅かれて、衝動買いしました。（笑）
何の本かもよく判っていませんでしたので、自宅で見た時、正直な話、失敗したかなとも思いましたね。
とりあえず、"迷ったら買い"、"疑わしきは買い"といった性分なんで、
しょうがないなと思いながら読み始めました。
えへっ！ … ほげぇ！ … 当たりでした。
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（ 目 次 ）
はじめに ― 欲張りなあなたの願いが叶う！
第１章 「オーロラ瞑想」をやってみよう！
第２章 驚きのオーロラ効果！
第３章 一瞬で思い通りの自分になれる！
第４章 ソウルメイトと出会え、天命に気づく！
第５章 ３０のＱ＆Ａ
おわりに ― 夢を追い求めることは、魂を輝かすこと
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（ 内 容 ）
何事にも、本流があり、そこより傍流が発生していきます。
ヨガも、いくつかの流れに別れています。
そして、それが発祥地を離れて、違う文化・時代でさらに新しい流れが出てきます。
新しいところでは、パワーヨガ、ホットヨガ等ですね。
新しい流れは、一過性のブームであったりしますが、元々の流れにない発想・視点が
取り込まれて一種の進化形になる事も多々ありますね。
前置きが長くなりましたが、この本は「瞑想」の本でした。
「オーロラ瞑想」と書かれています。
瞑想者個人のイメージ力のみにたよらず、オーロラのイメージによって、
瞑想効果を高めようとしています。
１．写真 オーロラの神秘的なイメージ
２．７色のイメージ （赤、橙、黄、緑、青、藍、紫）
３．音楽 （ド、レ、ミ、ファ、ソ、ラ、シ）
これらを繋げて、統合的に表しています。
７色 − ７音 −７チャクラ − 肉体 − 意味
瞑想が発生した時は、自然の中での瞑想もあったでしょうが、
自分が生活している地の自然しか触れる事がむずかしかったと思います。
現代は、情報・メディア機器の発達で多くの映像が見れます。
オーロラのみならず、宇宙、空、山頂からの眺め、海、と個人では決して見れないものも…
古代の人はこれらを、直感・想像力によってイメージングしていたのでしょうか？
今は現実に目にする事ができますが、そのエナジー・波動等の本質を、
感じる事はできるのでしょうか？
映像・音楽等と瞑想を組み合わせ、イメージングを強化する事は、
非常に面白いと思いますね。
宇宙の全てのものはエネルギーであり、それらの波動と調和する。
感性を高め、Ｆｅｅｌ、Ｆｅｅｌ、Ｆｅｅｅｅｅｅｅｌｉｎｇ！ − ここちよし！
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