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30日で夢をかなえる脳 自分を変えるなんて簡単だ30日で夢をかなえる脳 自分を変えるなんて簡単だ
(2009/01/22)
石浦 章一

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 【 目 次 】

  1章 はたった30日で劇的に変化する!
  2章 夢をかなえるの鍛え方
  3章 が喜ぶ生活習慣
  4章 いつまでも若々しいを保つために
  5章 ストレスに負けない脳をつくる
  6章 最先端脳科学が教える脳のウソ・ホント


”30日で夢をかなえる脳” … この30日というのは、脳の機能から根拠をもった題名でした。
詳細は本書を読んで頂くにしても、「脳のつくりそのものが、30日感で物理的に変ってしまう。」と。

これは禁煙にしても同じだけでなく、うつ病の薬 SSRIでも最低2週間程飲み続けないと効果がでないと有りました。(薬の服用によって脳を再編成するのに最低2週間かかるらしい)
こういった、脳(身体)の物理的変化をもって説明されるとかなり納得できます。

だから良い習慣を持てば脳も良い習慣にそった編成になり、良い行動ができると言えるんでしょが、
逆も真なりで、悪い習慣を続けると悪い刷り込みがおきると …
悪い習慣を例にしてもらえると、かなり理解できます。(笑)

個人的に最も印象深かったのは、次の部分でした。(ちょっと情けないですが)

 物忘れの大半は「思い出せない」のではなく、そもそも「しっかり覚えていない」

 
って …
よし!じゃない、そのとおりだと。
確かに、私も憶えようとしていないだけだよな … 確か。(笑)
憶えようとしていない方がもっとタチが悪いのかもしれないが。
(これもちゃんと説明がありますから、独善的ではないです。)

「あっ!」という間に読めた本ですから、通勤時とか空いた時間で読んだ方が良かったのかもしれません。
脳に関しては、これからも多くの著作がでてくるのでしょうし、内容的に重複する部分もあるでしょうが、脳科学については本田直之氏も必須じゃないかと書いていますから、できるだけ読んで一つでもいい習慣を学んで生活に取り入れたいですね。仕事だけでなく生活とか健康とか精神的な事にも関係する重要な要素だと思います。



自分が読んだ本をさらりと並べて見ましたが、これ以外にも凄い数が有り、どれも結構有名であったりするのですから、読み手の重要というか市場が広いですね。なんせ、老若男女全てに、かつ、死ぬまで有用ですもんねぇ。

個人的には、これベリーおすすめです。
記事にしてませんが、ぶり面白かったです。

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2009/01/26(月) 19:11:00 | 書評リンク
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