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「続ける」技術 「続ける」技術
石田 淳 (2006/10/20)
フォレスト出版
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何事も続ける事は、多くの収穫があると、たいての人は知っている。
益が有ると判っていても出来ない人も多い。

行動科学にて、「続ける」を技術として紹介した本です。
Wikipediaによれば、

行動科学は、人間の行動を科学的に研究し、その法則性を解明しようとする学問。
心理学、社会学、人類学などがこれに含まれる。
社会内の個体間コミュニケーションや意思決定メカニズムなどに焦点を当てる(例:心理学、社会神経科学)。


この本では、その法則を実にシンプルに書いている。

続ける技術とは、ズバリこの二つを軸とするスキルです。
 ①ターゲット行動の発生をコントロールする。
 ②ターゲット行動を邪魔するライバル行動の発生をコントロールする。


①については、3つのポイントにブレイクダウンしている。
 行動しやすい、環境を作る。
 動機づけ条件(ごほうび)を作る。
 行動のハードルを低くする。
②も同じく3つのポイントで、①の3つと逆をする。

これらを、効果的にする補助的テクニックを紹介もしています。

実にシンプルにまとめており、誰もがわかっているような例もあるが、

①続ける事の重要性
②続ける為の方法、または阻害要因を排除する方法
 (要は習慣化させる方法)
を論じているだけでなく、
③②を分析し、行う意味合いを理解する事により、
②の行動ができやすくしている。


③が肝と見ました。

「続ける」 Makeup Life!です。
今日も、ここまで、貴方の貴重な時間で、
このブログをお読みいただき有難うございました。

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