 | 仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか (幻冬舎新書 や 5-1) (2008/05/29) 山本ケイイチ 商品詳細を見る |
【 目 次 】
第１章 筋肉はビジネススキル
第２章 目的は「続ける」こと
第３章 トレーニングの原理原則
第４章 トレーニングの常識・非常識
第５章 トレーニングがうまくいく人、いかない人
第６章 食事と睡眠の質を上げる
第７章 フィットネスクラブ、トレーナーはどう選ぶ？
第８章 できる人のトレーニング
第９章 筋トレで学ぶ成功法則
ﾏｲﾝﾄﾞﾏｯﾌﾟ的読書感想文 トラックバックＵＲＬ ： http://app.blog.livedoor.jp/smoothfoxxx/tb.cgi/51431342
昨日、挨拶まわりで既存ユーザーの訪問をしました。
何年かぶりにお会いする方もあり、以前は課長さんでしたが取締役になっていたりと、時の流れを感じさせられました。ほんの数か月程度の仕事のお付き合いだったんですが、名前も覚えていただいてり、非常に有難く恐縮の極みでした。
「お互いに年をとりましたねぇ〜」などと笑いましたが、数件訪問するのにも、経費削減の昨今なんで(笑）、１０〜２０分程度は歩きました。が、がですよ(笑）、鬼のような真夏日で６回ぐらい汗でぐっしょりとぬれ、足の裏は痛くてかないませんでした。（泣）
（遠方３件訪問なんですが、駅から公共交通機関を使うにはちょっと中途半端。）
なんせ、ＰＣも、重たい手帳も、資料も持って歩き、列車の中ではメールチェックして息つく暇もありゃせん状況。最後の訪問先は、順調じゃなかったＰＪで、かつ「最後の最後」の日で、かつトラぶっており、挨拶終わったら、チェックのお手伝いし、完了までして頑張りました。（笑）
（睡眠不足で皆頑張って、終わりが間近なんで、１０人ぐらいのジュースとドーナツを差し入れたりと気も体も頭も使いました。）
ここ数年は単発プロジェクトばかりで、マルチ作業・管理してなく、そこに営業活動もせざるえないので、モロ体力勝負の予感でしたが … （ここ数年は、ガンバリズムでなく体調管理中心で、疲れたら負けだと思っていたんで、力いっぱい方向転換の現在）
で、この本です。(笑）
出た当初に読んでいたんですが、予想と違ってました。
「体力増進のヒントにならんかなぁ〜」といったぐらいの軽い気持ちで読みだしましたが、いい意味で裏切られましたね。違う読み方ができたというべきなんでしょうか。
筋力トレーニング５つの原則
�〃覯未魄媼韻靴胴堝阿擦茵 檗＾媼雲�
�▲丱薀鵐垢鬚箸蠅覆�ら鍛えよ − 全面性
��常に新しい刺激をあたえよ − 斬新性
�じ沈�にあった方法を考えよ − 個別性
ＳＡＩＤの原則 （人体は与えられた負荷に見合った適応現象を起こす）
�ナ儔修�定着するまで続けよ −継続性
筋トレの法則ながら恣意的に読めば、十分ビジネスの法則として読めます。
ちゅ〜か、私にはそうにしか読めなかったんですが … （笑）
「トレーニング開始までのフローチャート」もしかりです。
�〔榲�の明確化
��現状の把握
�Ｌ槁犬量棲硫�
�せ伝箸澆鼎�り … !!!
�ゼ孫�
ここで、「仕組みづくり」といった言葉に出会うとは … (爆）
「失敗する人には共通点がある」も、「成功する人は〜〜」も、これまた、しかりしかり …
「う〜ん、法則はどこでも似ているというか、普遍的でシンプルなんじゃなぁ〜」と一人悦に入って、唸ってましたが、それより優先順位が高いのは筋トレだという事をすっかり忘れてました。
家に帰って、足が痛くて「こんなのは、もうイヤでござる」とか言ってる場合じゃなかですね。(泣）
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買おうかと迷いました。
 | 奇跡が起きる筋肉トレーニング (2008/05/16) t-baby 商品詳細を見る |
同時期に似た本もでていたんですね。
 | エグゼクティブが身体を鍛える本当のワケ (2008/05) 吉江 一彦 商品詳細を見る |
トレーニングといえば、やはり加圧でしょうか？
ちょいとやってみましたが、腕の毛細血管破れて、ブツブツ内出血しました。（笑）
以前もそうでしたが、続ければなくなるでしょう … いかに運動不足なのかがわかりました。(涙）
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トレーニングは折り返し地点、正しいゴールは回復までなんだな〜と。
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Makeup Life!
今日もここまで、貴方の貴重な時間で、
このブログを読んでいただき、有難うございました。
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この記事へのコメント
ケイエムさん、こんにちは。
ご紹介ありがとうございます。
てか、トラックバック来ておりませんがー（汗）。
私はとりあえず、この本読んでから、バス停にして4つ分くらい毎日歩くようにしています。
日々コレ鍛錬（？）！
ご紹介ありがとうございます。
てか、トラックバック来ておりませんがー（汗）。
私はとりあえず、この本読んでから、バス停にして4つ分くらい毎日歩くようにしています。
日々コレ鍛錬（？）！
＞てか、トラックバック来ておりませんがー（汗）。
コメント、本当にありがとうございます。
トラバ先から、こんな暖かいコメントを頂けるのはsmoothさんぐらいです。（笑）
私も、ちょっと焦りだしています。
でも仕事で外回りも出てきたので、
バテたり、手抜きしなければ結構、いいような気もします。
コメント、本当にありがとうございます。
トラバ先から、こんな暖かいコメントを頂けるのはsmoothさんぐらいです。（笑）
私も、ちょっと焦りだしています。
でも仕事で外回りも出てきたので、
バテたり、手抜きしなければ結構、いいような気もします。
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